ABSTRACT
A parcela da população mundial considerada idosa vem crescendo rapidamente nas últimas décadas, em decorrência do aumento da expectativa de vida. Assim, novos estudos envolvendo investigações com esta população são necessários e urgentes. Considerando as vantagens da prática de exercícios físicos regulares, como o treinamento com pesos e suas relações com as mudanças na composição corporal e capacidades físicas do idoso, este estudo se propôs a avaliar a composição corporal de homens com idades acima de 60 anos por meio da técnica de absortometria radiológica de dupla energia (DEXA), submetidos por 16 semanas a um programa de treinamento com pesos. Foram selecionados 19 voluntários, sedentários ou moderadamente ativos, sem patologias limitantes ao exercício ou uso de medicações. Eles foram subdivididos em grupo-treinamento (n=11), que foi submetido a um programa orientado de treinamento com pesos, com frequência de três sessões semanais e grupo-controle (n=8) que não realizou atividade física sistemática no período do estudo. Foram estimadas as seguintes variáveis da composição corporal: massa de gordura (MG), gordura relativa (%G), massa isenta de gordura (MIG) e conteúdo mineral ósseo (CMO) pré e pós-treinamento. Foram encontradas diminuições estatisticamente significativas para o grupo-treinamento em MG (-4,4%) e %G (-4,7%), enquanto MIG e CMO se mantiveram estáveis. Os resultados indicam que o treinamento com pesos realizado gerou um efeito positivo sobre a composição corporal, contribuindo principalmente para a redução de fatores de risco relacionados a doenças cardiovasculares.